10 лучших советов о том, как бросить играть в азартные игры (и сэкономить деньги)

Зависимость от азартных игр часто называют «тихим убийцей», но есть и хорошие новости: помощь уже в пути, и в наши дни бросить или, по крайней мере, справиться со своей зависимостью легче, чем когда-либо в прошлом.

Исчезло клеймо, окружающее зависимость от азартных игр, и это состояние было признано законной проблемой для здоровья. «Как перестать играть в азартные игры и лучшие онлайн казино» — это первый и правильный вопрос, который вы должны задать себе, чтобы решить проблему.

Здесь мы перечислим наши 10 лучших советов о том, как бросить играть в азартные игры и при этом сэкономить деньги. Если вы ловите себя на том, что спрашиваете «почему я не могу перестать играть в азартные игры», вы не одиноки.

Мы понимаем, что этот процесс сложен и требует постоянных сознательных усилий, но хорошая новость заключается в том, что вы не одиноки. Есть много причин отказаться от азартных игр, и мы будем рады помочь вам добиться этого в своем собственном темпе.

# 1 Признайте, что у вас есть проблемы с азартными играми

Первый шаг к выздоровлению — признать, что у вас есть проблема. Это болезненно скучное и избитое признание, но оно совершенно верно. Многие люди заканчивают тем, что влезают в долги на сотни тысяч долларов, начинают воровать или, что еще хуже, чтобы получить деньги, им нужно продолжать играть в азартные игры.

Вот почему так важно признать, что у вас есть проблема, и назвать себя «зависимым от азартных игр». Американская психиатрическая ассоциация, которая одной из первых признала эту проблему заболеванием, выпустила несколько рекомендаций о том, как определить, что у вас есть проблема с азартными играми. Вот краткий список:

Вы чувствуете навязчивое желание играть
Социальные обязательства часто игнорируются в пользу азартных игр
Вы становитесь раздражительным или беспокойным, если не играете в азартные игры
Азартные игры «помогают» вам управлять уровнем стресса
Вы солгали друзьям и коллегам, чтобы продолжать играть в азартные игры
Ваши финансы пострадали из-за азартных игр
Все свободное время занято азартными играми
Много раз пытались бросить играть в азартные игры
Вы часто «гоняетесь за своими потерями», чтобы выйти на уровень безубыточности.
Ваши отношения пострадали в результате

Хотя некоторые из них кажутся немного произвольными, они являются очень хорошими индикаторами того, развиваете ли вы проблему. Чем больше критериев вы соответствуете, тем выше вероятность того, что вы станете зависимым от азартных игр.

Как только вы признаете, что у вас есть проблема, пришло время обратиться за помощью, а не просто за вмешательством семьи или обещанием бросить курить — за профессиональной помощью.

#2 Помните, что зависимость от азартных игр можно вылечить

В прошлом зависимость от азартных игр ассоциировалась с невезучими неудачниками, которые тратили впустую свои деньги и время. Однако сегодня мы все знаем, что зависимость от азартных игр можно вылечить или, по крайней мере, контролировать.

Это означает, что у вас нет причин не обращаться за помощью, когда она вам нужна. Признание того, что у вас есть проблема, — это ваш выход. Но зачем обращаться за профессиональной помощью? Теперь у нас есть исследование, доказывающее, что мы можем избавиться от игровой зависимости, только если у нас будет контролируемая среда.

Хотя методы лечения, которым подвергаются зависимые от азартных игр, никогда не бывают инвазивными, они чрезвычайно полезны. Большинство из них основаны на идее, что вашу «страсть» к азартным играм можно направить в новое, более конструктивное русло.

Наркоманы не выздоравливают полностью на протяжении всей своей жизни, но при постоянном надзоре, самоограничении и даже ценой небольших рецидивов зависимость можно вылечить и в конечном итоге свести к минимуму или полностью вылечить. Итак, ответ на вопрос, можно ли вылечить зависимость от азартных игр, звучит утвердительно!

Ищите лечение от игровой зависимости в вашем районе и знайте, что деньги, которые вы могли бы потратить на хорошую клинику, того стоят, и вы уйдете от другого человека.

# 3 Не бросайте азартные игры в холодной Турции

Многие люди ищут способы, как бросить играть в холодную индейку. Это редко бывает хорошей идеей. Изменить поведение по прихоти очень сложно, и большинство людей, у которых нет власти, справятся с этим. Итак, чтобы перестать играть в азартные игры и сэкономить деньги, вы должны понимать, что это не произойдет в одночасье.

Скорее, это будет длительный процесс, который потребует от вас придерживаться плана лечения, обращаться за помощью к друзьям и семье, которые могут стать важной частью вашего долгосрочного выздоровления, и в целом напоминать себе, что вы наркоман. это не позорное дело.

Существует физиологическое объяснение тому, почему некоторые люди становятся зависимыми. Хотя это не освобождает вас от того, что вы не предпринимаете никаких действий для исправления ситуации или даже обращаетесь к преступлению, чтобы исправить свою жизнь, это, безусловно, предоставит вам ресурсы, помощь и эмоциональную поддержку для преодоления проблемы.

# 4 Используйте приложение, чтобы прекратить играть в азартные игры

Сила современности у вас под рукой, и использование приложения для остановки азартных игр может помочь вам не только бросить играть, но и стать лучше и даже помочь другим. Такие приложения для азартных игр оказываются полезными, и они могут помочь вам отслеживать и исключать себя из азартных игр.

В зависимости от того, где вы находитесь, вы определенно выиграете от использования специального программного обеспечения, которое будет сообщать лицензированным операторам о том, что вы подвергаетесь риску чрезмерных расходов на азартные игры и, следовательно, не имеете доступа к азартным играм или даже не играете сверх определенного лимита.

Есть несколько отличных решений, которые будут работать здесь, например, приложение Gambling Therapy, доступное в Google Play и Apple Store . Использование таких приложений все еще находится в зачаточном состоянии, поскольку потребители только сейчас осознают, что они могут использовать их для мониторинга и даже улучшения своего игрового поведения.

Такие приложения обычно предоставляют вам инструменты для установки ограничений, как финансовых, так и временных, и в целом выигрывают от более сбалансированной игры.

# 5 Напомните себе, что игроки меняются

Негативные ассоциации с игроками толкают многих людей на излишне долгую борьбу со своими пристрастиями. Отсутствие стигмы сегодня помогает тем, кто нуждается в помощи, своевременно ее получить.

Тем не менее, некоторые старомодные представления о том, что игроков нельзя винить или что они никогда не изменятся, подрывают прогресс некоторых людей. Вот почему важно укреплять позитивное мнение о том, что игроки могут измениться.

Хотя мы признаем, что принуждение делать что-то чрезмерное трудно преодолеть, все еще есть много хороших примеров, которые демонстрируют, как можно контролировать зависимость от азартных игр и как игроки могут со временем и с правильной помощью измениться к лучшему.

# 6 Возьмите на себя ответственность за свои действия

Зависимость от азартных игр всегда будет ставить нас в ситуацию, когда мы признаем, что поступили неправильно, но все еще абстрактно думаем о своем собственном участии. Конечно, игроки вынуждены вести себя так, как они поступают, особенно те из нас, кто является зависимым. Однако это не должно освобождать нас от ответственности за собственные действия.

Мы обратились к преступлению, чтобы подпитывать наше хобби? Почему мы так поступили? Достаточно ли мы сильны, чтобы признать проступок и признать, что наше поведение было неправильным, независимо от мотивации, стоящей за этим? Это важные части решения проблемы, и хотя потребуется некоторое время, чтобы приспособиться, и сознательные усилия, чтобы признать это перед собой, это полезно для здоровья.

Люди по своей природе защищаются и часто пытаются оправдать и проецировать свои ошибки на других. Как игорные наркоманы, мы ничем не отличаемся, если не хуже. Однако наши ошибки могут быстро обойтись слишком дорого, и именно поэтому нам нужно действовать вовремя и пресекать их в зародыше, если и когда это возможно — признание ошибок — хороший способ начать.

# 7 Читайте истории о зависимости от азартных игр на Reddit

Есть много причин, чтобы бросить игровую зависимость. Но если вы действительно хотите бросить курить, вам нужно посмотреть, через что прошли и что делают другие. На Reddit есть много историй о том, как бросить играть в азартные игры, и вы можете прочитать эти личные анонимные свидетельства и посмотреть, вдохновит ли это вас на борьбу с проблемой самостоятельно.

Конечно, простое чтение о чьей-то игровой зависимости — это не способ решить свою проблему, но это, безусловно, хороший способ увидеть, что есть такие же люди, как и вы, из разных слоев общества, и они проходят через те же сложные эмоциональные потрясения, что и вы. делать.

# 8 Получите помощь онлайн, если вы не можете позволить себе клинику

Многие люди опасаются, что лечение игровой зависимости может быть слишком дорогим. Нет необходимости посещать лечебный центр, чтобы бросить играть и сэкономить при этом деньги. Существует множество бесплатных онлайн-ресурсов, которые помогут вам начать работу над вашей проблемой.

Такие организации, как Национальный совет по проблеме азартных игр и Анонимные игроки, являются надежными и надежными организациями, которые помогут вам. Хотя некоторые проблемы с их финансированием остаются, есть много возможностей, которыми можно воспользоваться, чтобы убедиться, что вы справляетесь с проблемой.

Обращение за помощью — это эффективный и проверенный способ начать работать над своей игровой зависимостью. Вдохновляющие истории других и проверенные существующие ресурсы — это то, что вам нужно.

# 9 Найдите хобби и вложите в него свою страсть

Не совсем правильно говорить, что ваша зависимость от азартных игр — это просто хобби. Существует хорошо задокументированная физиологическая реакция, которая возникает в вашем мозгу, когда вы выигрываете или даже проигрываете деньги. Высвобождается эндорфин и ощущается приподнятое настроение. Это сильная эмоция, которая быстро может стать зависимостью.

Увлечения довольно схожи. Это приятные занятия, которые «отвлекают вас от мыслей», но при этом вырабатывают эндорфин . Это то, что делает их отличным выходом и способом расслабиться. Конечно, азартные игры — это тоже вид развлечения, но и у него есть свои минусы. Это может привести к финансовым проблемам.

Хотя в избытке нет ничего хорошего, вы наверняка сможете рассмотреть несколько альтернатив своему азартному времяпрепровождению. Еще раз помните, что в некоторых случаях будет очень сложно сделать это переключение самостоятельно, и лучше всего обратиться за профессиональной помощью.

# 10 Не остывать индейку, но ограничить искушение

Это правда, что жизнь в «безопасной среде» определенно поможет. Есть много законодателей, которые прямо сейчас настаивают на правильном наборе нормативных изменений, чтобы гарантировать, что вы не подвергаетесь ненужной рекламе азартных игр. Существует доказанная связь между тем, сколько рекламы вы видите, и тем, насколько вы склонны играть в азартные игры, поэтому лучше избегать искушения.

Однако для начала вы можете ограничить собственное воздействие. Теперь Google позволяет вам фактически отказаться от просмотра рекламы азартных игр и алкоголя на YouTube, что является лишь одним из способов контролировать ваши азартные игры. Также существуют национальные программы самоисключения, такие как, например, GamStop в Соединенном Королевстве. Однако в Соединенных Штатах исключение осуществляется в каждом штате.

Чат